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脂肪过低对我们的健康也不好

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目前，关于低 把是否肥胖定义为因变量Y，将可能存在的影响儿童肥胖的因素作为自变量X，通过多因素Logistic回归分析，结果有4个变量被引人方程，分别为睡眠时间、运动时间、作业时间和电视时间。其中睡眠时间和运动时间为肥胖的保护因素，睡眠时间或者运动时间延长，儿童发生肥胖的可能性降低;而作业时间和电视时间是肥胖的危险因素，作业时间或者电视时间延长，儿童发生肥胖的可能性增加。见表30 中国自20世纪80年代起，肥胖儿童逐年增多，平均每年增长率达到10%，个别地区和个别年龄组每年的增长率甚至达到30%171。在本研究中，我们发现睡眠短增加了7一12岁儿童肥胖的风险。睡眠时间_8h儿童的肥胖发生率显著高于睡眠时间为8一10 h或)10 h的儿童。Sekine等(8]调查了日本富山市的8 274名儿童，在校正了年龄、性别、父母肥胖和其他生活方式等风险因子后发现，慢性睡眠剥夺与肥胖之间存在剂量应答关系。
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饮食也可以对我们的减肥有所影响

发布:admin | 分类:全身减肥 | 评论:0 | 引用:0 | 浏览:
2饮食营养干预
2.1单纯限能体重是能量摄入与能量消耗长期动态平衡的结果，能量摄人大于消耗是导致超重和肥胖的直接原因。因此，可以直观地认为，限制能量摄人可逆转能量收支不平衡的现象。有研究对极低能量摄入效果和可行性进行了验证，结果显示将能量摄人限制在维持基础代谢的水平是可行的，并且具有显著的减肥效果[[7J。在台湾也做过类似研究[g]。2.2降低膳食能量密度限制能量姆人的方法往往会引起饥饿，而在临床试验中饥饿通常是导致体重减轻量不达标或体重反弹的关键性因素。降低膳食能量密度，是通过选择一些低能量密度的食物，如减少脂肪、增加水果蔬菜的摄人量，可在尽可能避免饥饿的情况下有效地减轻体重。因此，这种干预方法可使受试者在不挨饿的前提下有效地减轻体重，从而增强了减肥的信心和依从性。Julia等L9J将低能量密度组(低脂+水果蔬菜)与低脂饮食组进行比较.经过12个月的干预研究，低能量密度组减少7.9 kg，减肥效果优于低脂饮食组(减少6.4 kg);低能量密度组因摄人的食物量大于低脂饮食组，故主观饥饿程度较低。
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